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デコポンを消費するのに必要な運動

    • ウォーキング30
    • ジョギング15
    • サイクリング24
    • 入浴38
    • 半身浴43
    • ヨガ34
    • クロールで泳ぐ15
    • 水中ウォーキング24
    • ストレッチ48
    • ダンベル体操34
    • ウエイトトレーニング20
    • ボーリング37
    • 登山15
    • 踏台昇降26
    • なわとび15
    • 腹筋15
    • 勉強78
    • 睡眠135

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